Funktioniert meditation haben Vorteile für Geist und Körper?

Es ist schwer zu glauben, dass einige immer noch die Frage, ob meditation eine positive Wirkung auf Geist und Körper. Eine sehr selektive research review vor kurzem die Frage aufgeworfen, was zu Schlagzeilen wie die in Der Wall Street Journal sagte, dass die Vorteile begrenzt sind.

Ich habe geforscht Effekte von meditation auf die Gesundheit seit 30 Jahren und haben festgestellt, es hat überzeugende Vorteile.

Im vergangenen Jahr wurde ich eingeladen, die von ärzten in der medizinischen Schulen und wichtige Gesundheits-Zentren auf vier Kontinenten, um Sie zu unterweisen, die auf den wissenschaftlichen Grundlagen der mind-body-Medizin und meditation in der Prävention und Behandlung von Krankheiten, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Forschung über Transzendentale Meditation (TM), für Beispiel, gefunden hat, reduziert den Blutdruck und die Insulinresistenz (nützlich für die Prävention von diabetes), Verlangsamung des biologischen Alterns, und sogar eine 48% ige Reduktion in der rate von Herzinfarkt, Schlaganfall und Tod.

Ich würde überlegen, diese zu nutzen. Und so sieht der American Heart Association, die im vergangenen Jahr veröffentlichte eine Erklärung, sagen, dass jahrzehntelange Forschung zeigt an, dass TM senkt den Blutdruck und kann betrachtet werden, die von ärzten als die Behandlung für hohe BP.

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